郑州市银屑病研究所

牛晨曦

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牛晨曦主任从事银屑病研究30余年,常年致力于对银屑病的抗复发...详细

擅长领域:治疗泛发型、复发型银屑病

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牛皮癣患者冬季怎样治疗最好?——“养”与“藏”

日期:2012-11-27 来源:郑州市银屑病研究所 文章点击量:

随着冬季的深入,气温不断下降,人的身体会因为外界的变化发生相应的变化,对牛皮癣患者来说,来自外界的刺激显得更为敏感。患者在冬季应该做好防寒保暖,同时利用好冬季这个调养身体的最佳时机,趁时治疗。

冬季是匿藏精气的时节,中医养生讲究"以藏为主",牛皮癣患者可以通过饮食、睡眠、运动、等养生方式,达到保养精气、强身健体的目的,为治疗打下坚实的基础。那么,牛皮癣患者冬季养生具体需要注意些什么呢?

 

 

 重养藏,调整身体内部环境

冬三月是自然界万物闭藏的季节,人的阳气也要潜藏于内。因此,冬季养生的基本原则也当讲“藏”。由于人体阳气闭藏后,人体新陈代谢相应就较低,因而要依靠生命的原动力———“肾”来发挥作用,以保证生命活动适应自然界变化。肾脏机能正常,则可调节机体适应严冬的气候变化,反之则新陈代谢失调而产生疾病。因此,牛皮癣患者冬季养生很重要的一点是“养肾防寒”,以下几点是贯彻这一原则的要点。

1、精神调养

除了重视保持精神上的安静以外,在神藏于内时还要学会及时调摄不良情绪,当牛皮癣患者处于紧张、激动、焦虑、抑郁等状态时,应尽快恢复心理平静。同时,在冬季还要防止季节性情绪失调症的发生。所谓季节性情绪失调症,是指一些人在冬季易发生情绪抑郁、懒散嗜睡、昏昏沉沉等现象,并且年复一年地出现。这种现象多见于青年,尤其是女性。预防的方法是多晒太阳以延长光照时间,这是调养情绪的天然疗法。

冬季多晒太阳,对牛皮癣患者的病情也是有好处的。我国传统的医学理论十分重视阳光对人体健康的作用,太阳晒过头顶,能充分促进钙质的吸收,晒后背,能起到补阳气的作用。如果患者有老寒腿,更应该常出来晒晒。在冬季,由于大自然处于“阴盛阳衰”状态,而人也应该顺应自然规律,常晒太阳,以此来壮阳气,通经脉。

需要注意的是,不同年龄段的牛皮癣患者,对日光的承受能力不同,晒太阳长短也各异。青少年患者每次15-30分钟左右,成年患者每次1-2小时,老年患者每次20-30分钟。牛皮癣患者一定要注意日常生活的保健,从小事做起才能有效预防牛皮癣的复发。

2、饮食调养

随着冬季的深入,寒气袭人。为了保暖,不少患者习惯穿得严实,然后把门窗关得严严实实,有的还在室内烧炭取暖,开暖气空调。其实,这种方法不可取,穿得严实,体内的热气散发不出去,容易生“内火”,也就是人们常说的容易上火。经常有人说口腔溃疡,甚至皮损加重,这些就是内火的表现,虽然寒冷的日子里,人们喜欢吃热乎乎的食物,但是专家提醒大家,过于辛辣的食物千万不要吃,这样只会更助长身体的“内火”。

冬季饮食养生的基本原则应该是以“藏热量”为主,因此,冬季宜多食的食物有羊肉、狗肉、鹅肉、鸭肉、萝卜、核桃、栗子、白薯等。同时,还要遵循“少食咸,多食苦”的原则:冬季为肾经旺盛之时,而肾主咸,心主苦,当咸味吃多了,就会使本来就偏亢的肾水更亢,从而使心阳的力量减弱。所以,应多食些苦味的食物,以助心阳。冬季饮食切忌粘硬、生冷食物,因为此类食物属“饮”,易使脾胃之阳气受损。

另外,冬季寒冷干燥,大多数牛皮癣患者会感到口鼻干燥,好像要冒火了,这时候建议大家可以多喝点热汤,比如白菜豆腐汤、菠菜豆腐汤、羊肉白萝卜汤等,既暖和又能滋补生津。白菜、萝卜都是当季食物,富含维生素及多种微量元素,而且能清火降气、消食,非常适合在冬天里食用。

强锻炼,促进身体代谢更新

据了解,随着冬季时令的不断推移,呼吸道疾病的发病率明显提高,这类疾病多与气温不稳定、忽冷忽热导致身体受凉有关。专家提醒,上呼吸扫感染是牛皮癣的一大诱因,因此患者要提高警惕,注意加强身体素质,以最佳状态来抵御牛皮癣。

1、起居保健

冬季天气寒冷,患者可以经常搓擦双手。经常搓手好处有二:一、防止生冻疮。可以借助双手的磨擦生热来增加局部的温度,还能加速血液循环,从而从根本上预防冻伤和冻疮。二、防治感冒和呼吸道感染。经常搓手能促进血液循环和新陈代谢,预防感冒。双手拇指的根部在医学上称之为“大鱼际”,是治疗呼吸道病症的有效部位,该处脉穴丰富,刺激它能促进血液循环,疏通经络,强化面部“三角部位”和咽、鼻、喉及上呼吸道抵御感冒病毒侵袭的免疫能力。

《黄帝内经》里指出:“早卧晚起,以待日光。”意思是,冬天要早睡、晚起,起床的时间最好在太阳出来后为益(尤其对于老年患者而言)。牛皮癣患者冬季起居养生应注意以下几点:首先,穿衣要讲“衣服气候”,指衣服里层与皮肤间的温度应始终保持在32℃~33℃,这种理想的“衣服气候”,可缓冲外界寒冷气候对人体的侵袭。其次,要注重双脚的保暖。由于脚离心脏最远,血液供应少且慢,因此脚的皮温最低。中医认为,足部受寒,势必影响内脏,可引致腹泻、腰腿痛等病症。其三,冬季要定时开窗换气,患者的居住环境要保证空气流通,有利于身体恢复。

2、锻炼强身

俗话说:“冬天动一动,少生一场病;冬天懒一懒,多喝药一碗。”事实证明,冬季多参与室外活动,使身体受到适当的寒冷刺激,可使心脏跳动加快,呼吸加深,体内新陈代谢加强,身体产生的热量增加,有益健康。对于牛皮癣患者来说,在锻炼时要选择适当的项目,不能选择强度过大的运动,多做有氧运动,牛皮癣患者不同于常人,对冬季外界的刺激不能受过强,所以锻炼的时候应多选择在室内进行锻炼,时间控制在一个小时之内。

因为牛皮癣是比较顽固的皮肤疾病,患者在治疗时一定不能操之过急。在冬季牛皮癣高发期,要戒骄戒躁,要坚信一点,只有把身体素质加强了,自身抗病能力得到提高,在参与治疗的过程中方能有良好的效果。

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